Resnica o strijah po porodu

Veliko stvari se spreminjajo, ko imate otroka: urnikov, čas spanja in občutek svobode, če jih naštejemo le nekaj.

Skupaj s spreminjajočem urnik, obstajajo številne fizične spremembe, ki jih boste videli. Glavni med njimi je strije. Za mnoge ženske, strije so toliko del, ki imajo otroka, kot plenice in krmljenja.

“Moj trebuh je bil tako srbi in tesen, ko sem bila noseča – in prepričan dovolj, sem opazil linije kot moj trebuh zrasel,« pravi Maggie Shaw, 38-year-old mama v San Franciscu “Dobili so še slabše, po mojem. Druga nosečnost. ”

Anatomija strij

Strije se zgodi, ko vaše telo raste hitreje kot vaša koža lahko dohajati. To povzroči elastična vlakna tik pod površino kože zlomiti, kar strij.

Boste pridobili približno 30 £ v času 9 mesecev, da ste noseči, pravi Heidi Waldorf, MD. Je izredni klinični profesor dermatologije na Mount Sinai School of Medicine v New Yorku.

Narašča tako hitro lahko pustite s strijami, zlasti na trebuhu in prsih, na dveh področjih, ki najbolj rastejo. Strije lahko tudi pokažejo na stegnih, zadnjici in nadlakti. Oznake pogosto začnejo rdečkaste ali vijolične barve, vendar po nosečnosti pa postopoma zbledi na bele ali sive barve. Krema proti strijam.

Strokovnjaki pravijo, da bi morale ženske, ki so na zdravo telesno težo pridobili 25-35 funtov. “To ni slaba ideja, da poskusite, da ne samo, da ostanejo na tem območju, ampak tudi pridobili počasi in enakomerno, v nasprotju z na hitro spurts,” pravi Mary Lupo, dr. Ona je klinični profesor dermatologije na Tulane University School of Medicine.

Z drugimi besedami, ko gre za strijam, kako hitro boste pridobili lahko tako pomembno kot to, koliko ste pridobili.

Kdo dobi strije?

Če jih imate, da ste v dobri družbi. Približno 90% žensk, ki jih bodo dobili nekje po šestem ali sedmem mesecu nosečnosti, po mnenju Ameriške akademije za dermatologijo.

Če je vaša mama imela strij, potem ste bolj verjetno, da jih imamo preveč, saj je igra genetika vlogo.

Če imate svetlejšo polt, boste navadno razvije rožnate strij. Temnejši lupino ženske ponavadi dobijo strije, ki so lažji od njihove polti.

Advertisements

Kako se izogniti strijam?

1. korak

Velika nihanja v teži v kratkem časovnem obdobju lahko povzroči tako ženske kot moški, da bi dobili strij. Čeprav ne vsakdo dobi strij pri izgubi teže, lahko genetika igra vlogo. Tip kože je še en dejavnik, saj imajo nekateri ljudje bolj elastično kožo kot drugi. Strije na splošno vpliva na želodec in stegna, vendar se lahko pojavi tudi na prsih, rokah in zadnjice. Medtem ko obstajajo zdravstvena tveganja, povezana z ob strij, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi jim pomagali preprečiti iz držav v razvoju, kot boste izgubili težo. Lahko si pa pomagate tudi s krema proti strijam.

2. korak

Izgubijo težo postopoma. Kot se skrči koža izgubi prožnost, zlasti v primerih hitro hujšanje. Vi ne želite, da seva vašo kožo, kot ste vzeli off presežek funtov. Izguba kolagenskih vlaken v dermisu je tisto, kar povzroča strije za prikaz preko zgornje plasti kože.

3. korak

Vključi hrane, bogate z beljakovinami, vitamini C in E in cinka v vaši prehrani. Ta hranila stimulira nastajanje kolagena, ki lahko pomaga pri preprečevanju strij. Ameriška akademija za dermatologijo poroča, da so posamezniki v svojih 40-ih in 50-ih letih je manj verjetno, da razvijejo strij. Razlog za to je, da jih srednjih let koža osebe začne tanek in izgubi elastičnost, kot kolagena v zunanji in srednji plasti kože pokvari.

Resnica o celulitu

Če ste videli udarci s svojo zadnjico, vnesete dobro družbo: Približno 90 odstotkov ženske – in komaj kaj moški – imajo celulit, maščobne celice najdemo v zgornji plasti kože, ki so stisnjeni med trume vezivnega tkiva, ali kolagen , pritrditev mišice na kožo. Medtem ko je struktura vezivnega tkiva samice vertikalne (kot žimnico vzmeti), moška kolagen je nagnjen, da maščobne celice ne opravljajo in Bora vse. Dermatologi menijo, da je to slaba prekrvavitev predvsem genetski (hvala, mama in oče!), Lahko poslabša občutek kepe. “Ko krvni obtok upočasni, kolagen ločuje, kar maščobe, da se vrnete na površje na koži, ki ustvarja učinek oranžno lupino,” pravi Howard Murad, MD, FITNES svetovalni član uprave in avtor The Cellulite Solution. Krema proti celulitu je odgovor.

To puckering lahko uničijo na vaše zaupanje: V raziskavi fitnes, bralci uvrstili celulit za njihovo številka ena lepotno smola (nad akne, kodrasti lasje in gube). Sedeminpetdeset odstotkov samic, ki so nosili oblačila preko svojih plavalnih kostumov, da ga prikrivanje, v skladu s študijo, ki jo je naročil Nivea. Medtem ko ne obstaja zdravilo (žal!), Derms verjamejo lahko ena morda občasno camouflage polt. Torej, preden se odločite, da zgrabite ta Strong, tukaj je suha o najnovejših napitkov te družbe.

7 Nasvetov za naravno zmanjševanju celulita

Celulit – to ni najljubša pogovor temo vsakogar. Še posebej, če je to pogosto znana kot stegna skuta, pomarančne kože in poškodbe toče.

Obstaja dober razlog, zakaj ljudje trzajo na besedo celulita in njene posebne drugih tako občutljive deskriptorjev – če upoštevamo, da se velika večina odraslo žensko in vse od njih ne zanima.

V istem časovnem obdobju, ni treba govoriti, da si preprosto zato, ker vam je več žepov in jamice za rezervne. Tam je velika lekcija za obvladovanje ljubiti telo tako kot je in ceniti čudež, kot je za vse, kar je lahko za vas vsako sekundo, da imajo ti živ in delovanje.

Super novica je, da lahko zmanjšanje celulita! Lahko res pomaga posameznikovo telo, da postane bolj čvrsta in skromnejše in manj celulita. Bom dal ven kaj zdaj celulita izkaže, da je, zakaj ste jo dobili in vam nekaj metod za zmanjšanje videza celulita na telesu. Vam ne bo treba imeti bikini sram anymore!

Kaj je celulit?

Celulit bi izraz predstavili maščobnih oblog tik pod kožo, običajno v trebuhu zmanjšati medenici regiji – kot okoli stegen in Pih.

Obstaja več razlogov, zakaj se celulit domnevnih pojavi na telesu, vključno hormonskih razlogov, slabe izbire življenjskega sloga, starost in genetske predispozicije.

Medtem ko lahko ti dejavniki začeli igrati pomembno vlogo pri nastanku celulita, tam je ena skupni imenovalec za vse ali kateri koli od teh dejavnikov – kopičenje toksičnosti v celem telesu.

Pomislite s tem: velika večina posameznikov so imeli desetletja jedo pakiranih živil, rafiniranih sladkorjev in soli, predelanih škrobi, kuhano živalske beljakovine, kemikalije, pesticidi in konzervansov, kot tudi višjih kakovostnih živil, ki pa je niso oni, kot tudi v slabe kombinacije. To je natanko tisto, kar ste zaužili.

Potem poglej okoljskih kemikalij in onesnaževalcev v vaši hiši in zunaj nje v vašem okolju, ki ste bili izpostavljeni več let. Mogoče poleg tega lahko dimljeni, pili in se je zdravil (tudi farmacevtski) za tednov, let naenkrat.

To je enako veliko toksinov, ki vaš sistem ni sposoben v celoti odpraviti, medtem ko ste še vedno sami nahraniti podstandardnih hrano in ne dajo posebno pozornost, kot tudi v odstranitvi tega kopičenja.

Zakaj toksini imajo skoraj nič opraviti s tem, ali lahko imate celulit?

Vaše telo shranjuje toksinov v vašem maščobe, ki vam pomaga zmanjšati samo, koliko toksičnost so vaši vitalni organi v stiku s. To je razlog, zakaj je lahko suh oseba z nezdravim življenjskim slogom v več nevarnosti simptomov in bolezni, kot je običajno oseba, ki je nekoliko prekomerno telesno težo in ima zdaj nezdrav življenjski slog.

Imajo dodatno dozo maščobe v telesu, da shranite toksine, da za plemenite vitalnih organov in celotne funkcije telesa so manj ogroženi zaradi stika s temi dodatnimi toksinov. V jamice in žepi znotraj vašega celulita bo tudi shranjevanje toksine.

Če ste res nerodno ali sram znotraj vašega celulita zdaj, kako boste res počutim v času pet let, če je to samo gotten slabše? V letih času 10? In globoko vdihnite, v dveh desetletjih času?

Vi ste lahko nabrali veliko več toksičnost v vašem celotnem telesu v tem nekaj časa in se bo pokazalo v vašem celulita (kot tudi nešteto drugih neprijetnih simptomov). Ne barve razumno sliko, bo to? No pun namenjena.

Odgovor na zmanjšanje celulita je običajno, da se odstranijo kopičenje toksinov iz vašega sistema in preprečiti nadaljnji razvoj toksinov.

V nadaljevanju bom razkrila, da vas 7 nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se to zgodi.

Jaz ti bom pomagal v več kot majhno skrivnost: To ni način za zmanjšanje nazaj in preprečevanje celulita, ampak tudi način, da živijo dolg, zdravo življenje ter preveriti in se počutijo kot lepo, ker lahko.

1. Jejte čisto, alkalno, nepredelane prehrana

Da bi se odvoz toksinov iz lastnega telesa, morate najprej narisati, od koder smo že nabrali z vašimi celic, tkiv in organov.

Strategija za to bi bilo zaužiti alkalne oblikovanje hrane (kar pomeni, da zapustijo alkalno pepel znotraj telesa). Vse sadje in zelenjava sta alkalna in bo predstavljajo največji del prehrane.

Lahko zelo dobro biti razmišljanje “lahko sadje in zelenjavo in zelenjavo resnično pomaga mi na lestvici nazaj svoj celulit?”

Da bodo v kombinaciji z drugimi nasveti predvidenih. To je, kako je v resnici deluje: alkalnost takšnih svežih, življenjska sila bogata živila magnetizes na vaš kisle strupene snovi znotraj vaših celic, risanje drug proti drugemu, zato je navadno odstrani iz lastnega telesa.

Ključno je običajno, da se postopoma izboljšali svoje porabe sveže pridelke (predvsem zelenjave), da bi vam ne Magnetizovati izvedeti več toksičnost versus lahko telo odstraniti. V nasprotnem primeru škodljivi za telo toksinov bo le ponovno krožijo po tej ponovni naseljih. Baby koraki in prehod je bistvenega pomena, skupaj z že v sozvočju s svojo individualno telo, kot tudi signale in to pomeni, da ne veš, kdaj ti bi morali bolj vključiti ali če črpa več toksičnost kot eno telo lahko ročaj.

Če želite poplav posameznikovo telo z alkalnost in zmanjševanje celulita (in staranja, kot tudi druge simptome) vpišite sveže zelenjave sokove.

2. Hydrate in flush

Piti morate dovolj čisto, čisto vodo in organsko hidracijo iz sadja in veggies in zelenjave, da imajo toksine zardevanja skozi vas. Voda je ključnega pomena za življenje in je lahko ključnega pomena tudi za zmanjševanje in preprečevanje nadaljnje celulita.

Samo razmisli učinki / look dehidracije: zakrnela, grudičasta, stari. To ne pride gor z celulita prosti telo z gladko, voljno kožo.

Pijte čisto vodo vsak dan kot zelo prva stvar, ki jo uživate. Če ne boste tako kot vaši vodi pokonci, nekatere sveže iztisnjeni limonin sok ali limonine rezine.

Zeliščni čaj je tudi super, vendar bi se izognili kavo in čaj, kadar koli lahko, in če se odločite, da se odločite za vključitev jim piti dodatno vodo in svež zelenjavni sok, ki lahko pomaga preprečiti njihove dehidratacijske učinke in kislost.

Again, svež zelenjavni sok je kralj.

3. Swap vaš sol

Resno, ne more dobiti nobenih lažje od tega: swap vaš uglajen soli (kuhinjska sol) za Celtic morsko soljo ali himalajsko kristalno sol.

Rafinirana sol je neverjetno kisla in leaches minerale iz lastnega telesa. Prav tako je zelo dehidracijo (zdravo celulita!), Tako rafinirano, da bo ena telo mora uporabiti svojo vitalno življenjsko silo poskusiti in sprejeti to mrtvo sol. Rafinirana sol dodaja le na kopičenje toksičnosti v enem telesu.

Crystal in morska sol pa so alkalne, polna koristnih mineralov, dati na telesu, namesto da bi od njega, kjer boste lahko Fuller okus … ko lahko opazili razliko v vsakem pogledu!

To je na splošno ne brainer. Priti v vaših omarah in razpolaganja s prefinjenim stvari zdaj.

4. Pravo razstrupljanje – pridobitev odpadkov iz

Ko dodate čiste, alkalne hrane v celotno telo, kot na prvih treh nasvetov, alkalnost živil določa, da bi pritegnili ven staro kislih odpadkov, glede na to, globoko v vaše celotno telo. To je briljantna in kaj hočeš, kot nekoč teh stvareh je prišel ven vaš sistem bo imel priložnost, ki prikazuje zmanjšano količino toksičnosti z vašim celulit.

Vendar, če ste izdelavo te strupene odpadke ven iz celic in tkiv imajo še vedno treba odstraniti iz naših teles v celoti. To je kraj, kjer se vaše odprave kanali lahko najdete v. Delajo, da bi dobili te postavke OUT zato ne samo ponovno naselijo v vašem celotnem telesu.

Ampak tukaj je čudno: ti proizvodi se običajno res gnarly namesto da preprosto izbrišete iz vašega telesa. Večina ljudi, ki so trenutno ogrožena odprave kanalov, zlasti črevesja, zato se zanašajo na vaše celotno telo je ogrožena kanalov ni nujno pridobitev učinkovito odpadke iz vašega celega telesa. Morate, da vam pomaga, da se zgodi.

Najboljši način za to bi moral biti, da bi dobili v nekaj rednega debelega razstrupljanje s poklicnimi Colonics ali v domačih klistir. Poiščite strokovno debelo črevo hidro-terapevt v vaši okolici in se z njimi posvetuje o vaših potrebah. Ali kupite v kompletu matični klistir in začne redno navado jo napoti.

To morda ne zdi v bistvu najbolj elegantna rešitev, ampak imejte v mislih, da, deluje kot nič drugega!

Črevesja je mesto najbolj odpadki bi lahko varno dampinški oblikovati svoje telo tako, da prezre ta bistveni odprave kanal je vedno res nastavite sami se za omejen uspeh.

5. ščetkanje kože in masažo

Stimulira limfni sistem (limfna sedi tik pod površino posameznikove kože) po suhih ščetinami krtačenje kože in masažo pomaga toksini, ki kroži na poteh izločanja za sprostitev.

Ščetkanje kože lahko posebej prizadela regije celulita. S čopičem kože v majhnih krožnimi gibi preko stegen, zadnjice in tudi drugih področjih, s celulitom za nekaj minut nekajkrat tedensko bo pomagalo prebaviti maščobne obloge, ki lahko povzročajo vbočen videz. Zato je najbolje, da začnete z le minuto kože ščetkanjem potem dela svojo pot do nekaj minut v danem trenutku. To bo pomagalo vaše epidermis prilagoditi preprečevanju občutljivosti.

6. Gibanje in potenje

Ko delaš prepotenih vajo približno ujeti le pripomore k zmanjšanju stresa in kar si je endorfina hitenja, ki ga izločijo toksine, ki uporabljajo vašo kožo. To je še ena pot izločanja, ki je najbolje, da ne prezre, če želite, da zmanjšate slog celulita.

To lahko pomaga tudi izboljšati celoten izgled telesa s poostritvijo, tonika in podaljševanje pazite, da tudi če je vaš celulit morda obstaja, bo popoln videz telesa bolj laskavo.

7. Omejitev uporaba tanjšanje kože kreme

Krema proti celulitu je odgovor. Če se zgodi, da se trenutno uporablja nobenih kemikalij ali zdravil na območjih s celulitom, ki tanke vaš epidermis (vključno s steroidi), vaš celulit se dogaja, da je bolj očitna.

To naredi logično občutek, da če je vaš epidermis tanjši, bo videz jamice pod vašo kožo plast priti opazil več, kajne? Plus bo koža kažejo na starost in nepopolnosti bolj splošno – vem, sem kožne tanjšanje steroide, skoraj vsak dan, že več kot petindvajset let, da upravlja moj hud ekcem.

Odgovor je ne da preprosto jarka Meds in kreme hladno purana očitno – to je nekaj, kar je treba razpravljati skupaj s svojim zdravnikom ali alternativnega zdravnika. Vendar pa boste morda želeli, da pogled na dajanje vsak od teh drugih nasvetov nenehno v mestu, saj bodo hitro res izboljšali splošno vaše dobro počutje, in boste morda ugotovili, da lahko omeji uporaba te kreme.

Ali se lahko za fizične izboljšave ali obvladovati notranjega stanja (kar je za zunaj, je odsev, kaj točno se dogaja v notranjosti), bo vaše splošno zdravje in lepoto izboljšali, če ste nastavili te nasvete v ukrepe, in to pomeni, da si morda potrebovali manjši znesek medicinske ali kemične pomočjo anyway.

Namesto negujejo kožo z vlažilnim popolnoma kožne olja in kreme za primer kokosovo olje, ekstra deviško oljčno olje ali krasen organsko vlažilno kremo.

Zdaj je čas, da bo ustrezala vašim potrebam postaviti naslednje napotke za delo. Izberite eno za začetek in imeti, da se dogaja v vašem vsakdanjem življenju, kot zamenjavo vaše soli. Nato izberite drugo in reševanje, ki vas. Lahko poskusite eno novo konico vsak dan ali en nov tip vsak teden, dokler jih lahko imeli vse del vašega ustreznega rednega življenja. Keep it up in boste verjetno videli rezultate!

Skrivnost koristi mineralnih vod

Pomlad v akcijo

Od renesanse, zdravniki so bili dokumentiranje zdravstvene koristi termalne vode, priznavanje učinka vsake mineralne snovi na kožo in priporočanje zdravljenja za bolnike, ki trpijo zaradi hudih dermatoz. Spletno iskanje PubMed obrne navzgor mnogo člankov italijanskih in francoskih dermatologi dokumentirajo prednosti termalne vode kot naravnega, terapevtsko alternativo pri zdravljenju ekcem, luskavica in rozaceo. Sestavine, kot so selen, bogat v termalnih vodah La Roche-Posay, okrepiti imunski sistem, pomaga v boju proti off okužbe in zatiranje so kožne bolezni, ki so povezane s temi vnetnih stanj. In lahko visoka koncentracija mineralnih soli v vodah Vichy pomaga pri regeneraciji kožnih celic po rekonstruktivno ali plastično operacijo. V resnih primerih, kot ti, pa so izdelki sami niso dovolj; Priporočljivo je polno potopitev v non-klorirane mineralnih bazen. Več o zdravje in lepota.

Pomiri se

Številni dejavniki – karkoli od stresa do onesnaženja – mogoče razgraditi pregradne funkcije kože, kar bi oslabilo njeno sposobnost, da izpolni zaščitno vlogo. Ko se prepustnost kože in površinske mikro-cirkulacija ogrožena, rdečina in občutljivost nastavite noter. “Magnezij, kalcij in kalij v številnih izdelkih termalno vodo so pozitivno nabiti molekule, ki izmenjujejo z encimi v koži pomagajo zmanjšati vnetja in občutljivost,” pravi Berradia. Termalna voda tudi zmanjšuje toploto in vnetje, ki ustvarja hladilni občutek v telesu. “Ko se vaše telo postane vneta interno iz visoke ravni stresa, se začne, da pokažejo na kožo kot blotchiness, akne, koprivnica, ekcem ali luskavice,” pravi Arangio.

Suha urok

Študije so pokazale, da je suha koža ne le kratko o maščobnih kislin in hranil, ima pa tudi neravnovesje mineralov. Baker, cink in magnezij – prisotni v vsakem kožne plasti in bistvenega pomena za hidracijo kože – so izčrpane v naravnem procesu obnove celic. Termalni vodni proizvodi vrnejo teh mineralov vlage vezavo na kožo, kar upočasni naravni proces izhlapevanja in pomaga zadrževati vodo v globljih plasteh povrhnjice. Nevtralen pH mineralnih voda pripomore k izboljšanju izmenjave med celicami s krepitvijo njihovih membran, zato se ponovno vzpostavi ravnovesje kože.

Tone navzdol

Če dobiš popoldne sijaj, je verjetno, da je vaš življenjski slog, prehrana in stres ustvarila neravnovesje. “To je, če tonerji in rosenje spreji pridejo v poštev,” pravi Arangio. »Spritz od remineralizacijo megle ali dab ali dva matiranja tonerja lahko hitro absorbirajo olje. In to lahko storite ves dan, ne da bi sperite vaš ličila.” Vsebnost cinka v sprejev in tonerji ima seboregulating učinek, medtem ko mineralne soli pomirja, mehča in ščiti pred bakterijami. (Sol je naravno antibakterijsko.)

Prosto-radikalni borci

Termalna voda okrepi naravni obrambni sistem naše kože. Študije so pokazale, da lahko Vichy vode bistveno povečati aktivnost katalaze, močan razstrupljanju in kožnega encima v telesu, ki ščiti pred prostimi radikali – glavni vzrok staranja kože. Vode imajo zaščitni učinek, pomaga zaščititi telo pred ultravijoličnim sevanjem, kot tudi agentov okoljem in notranjim oksidanti, ki so odgovorni za tvorbo prostih radikalov.

Ali vaša koža potrebuje posebno termalno vodo?

Francozi so izpopolnili sir, rogljičke, in zdaj … voda? Ste bili pridobivanja aqua od nekaterih okoljih najbolj mineralnih bogati za sto let, in zdaj so ga stekleničenja za uporabo na obrazu! Morda najbolj znan fancy obraza vode Evian Mineral Face Spray-ja, ista družba zadaj ustekleničene pomlad vode izvirajo iz majhnega alpskega mesta na Ženevskem jezeru. Na srečo je večina Franciji je napolnjena z ledenikov, jezer in rek, ki so praktično nedotaknjena s človeškimi rokami in polnimi esencialnih mineralov in hranil. In medtem ko je toner, podobne vrste izdelka, ki je običajno oblikovana s koktajlom eteričnih olj, termalna voda je praktično aditiv brez. Francoski državljani prevzamejo svojo izvirsko vodo resno zdravljenjem na teh termalnih vrelcih je zajeto v njihovem nacionalnem zdravstvu! Poskusite nekaj naših najljubših termalnih sprejev in objemu vode, à la Française. Več o zdravje in lepota.

Avene termalna voda ali Gamarde

Avene obrti vse njegove nego kože s svetovno znanega, mineralno bogati vodo, najdemo v jugozahodni Avene regije Francije. Pakirano s kalcijem, magnezijem in silicijev dioksid, ta voda je idealen za tiste z občutljivo kožo ali, ki trpijo zaradi ekcem. Spray to na obrazu zjutraj in zvečer pred vlaži in opazili boste, hidrirano, Punačak in bolj sijočo kožo. 300 ml steklenica (po ceni $ 16) Vam bo trajala starosti.

Termalna voda Vichy

Vichy je termalno vodo izvirajo iz osrednje Francije. Naložen z 15 regeneracijo mineralov in antioksidantov, ščiti vašo kožo pred prostimi radikali in preprečuje gubice in znake staranja. Poskusite to obraza z vodo, če imate alergije, rozacea ali zelo občutljivo kožo.

La-Roche Posay termalna voda

Po sestavi podoben termalno vodo Avene je, vodo La Roche-Posay je prihaja iz-jo-severni regiji La Roche-Posay uganili. Ta protivnetna megle hidratov, pomirja in ključavnice na vlago., Poskusi na sončne opekline ali po britju noge, da se zmanjša draženje. Ljudje, ki živijo v puščavskem podnebju bo to ljubezen za lajšanje suho, dolgočasno kožo.

Prednosti termalne vode za vašo kožo

Termalna voda je poznana po svojih številnih prednosti. Odkrijte, kako lahko pomaga pomladiti svoje občutljive ali izsušene kože.

Termalna voda je poznana po svojih številnih prednosti. Odkrijte, kako lahko pomaga pomladiti svoje občutljive ali izsušene kože.

Kaj je termalna voda?

Lastnosti termalne vode so dolguje obsežno potovanje deževnice, skozi skalnate gore (na globini do tisoč metrov), preden se ponovno pojavili. Med tem dolgotrajen proces, voda postane bogata z minerali in ogljikov dioksid. Termalna voda je torej vrsta mineralne vode, ki se nahaja globoko pod zemljo, ki vsebuje zdravilne lastnosti in je izvzeta iz bakterij in onesnaževanja. Naravno čista in bogata z mineralnimi solmi, jodom in CO2, se termalna voda priznana po svojih zdravilnih lastnostih, zlasti tistih, ki se nanašajo na kožo.

Voda mnogih vrlin

Termalna voda je bila uporabljena za tisoče let zdraviti artritis, bolečine v sklepih in opekline, vendar je njena primarna uporaba je za lajšanje kožo določenih stiskah. Zahvaljujoč svoji čistilnim učinkom in antioksidativne lastnosti, termalna voda je go-to izdelek, za tiste z neobičajnimi tipe kože. Če imate suho ali občutljivo kožo, ali če imate ekcem, rosacea, ali luskavico, termalna voda, je za vas. Hvala za to je protivnetno in pomirja lastnosti, boste opazili zmanjšanje srbenja. Vaša koža bo postala mehkejša in bolj gladka in izpuščaji zaradi ekcem, rosacea in psoriazo bo postal manj opazen in bi lahko popolnoma izginejo.

Termalna voda v vseh oblikah in velikostih

Dobra novica je, da vam ni treba potovati v dan spa korist od te vode mnogih vrlin. Več in več kozmetična podjetja razvijajo drugih proizvodov, ki temeljijo na prednostih tega čudež vode. Hydrating kreme, maske, grmišča, balzami za ustnice, losjoni in čistilna sredstva, ki temeljijo na termalno vodo, so sedaj na voljo za vlaženje in kožni odtenek iz udobja lastnega doma. Ker so ti izdelki idealna za občutljivo kožo, ki jo boste opazili izboljšanje kot voda v njih pomirja in zmanjšuje vnetje, medtem ko vlaženje in uravnoteženje kožo.

Koristen namig: proizvodi, ki temeljijo Termalna voda se po operaciji ali dermatoloških posegov priporočljivo. So idealni za hladnejših mesecih tudi kot so izjemno vlaženje za kožo.

Priljubljene priljubljene so kozmetiko Avene, La Roche-Posay in Vichy, saj je večina njihovih izdelkov termalni vrelec na vodni osnovi.

5 stvari, ki jih morate vedeti o suhi koži

Vi ne potrebujete strokovnjaka, da vam povem, če je vaša koža suha. Poglej za grobe, luskaste zaplate na noge, hrbtu, rokah, ali pasu. Oni so področja, ki jih pozabi v svoji osredotočenosti na vlaži vaš obraz in roke, in jih lahko srbi. Nekaj ​​ljudi še pripraviti kri praskanje suho kožo. Scratch preveč, in srbeča obliž lahko dobite okužene ali povzroči trajne brazgotine.

Ko gre za preprečevanje suho kožo, zdravniki navdušili vlažilci z alfa hidroksi kisline (AHA kislin), prvotno pridobljenih iz mleka, sadja ali sladkornega trsa. AHA vlažilci narediti dvojno dolžnost. “Oni odstranite suho, mrtvo, skorjo, luskasta koža, in past vlage v koži,” pravi Susan C. Taylor, MD, pomočnica klinični profesor medicine na Oddelku za dermatologijo na University of Pennsylvania School of Medicine v Philadelphiji.

“Nekateri over-the-counter so AHA proizvodi boljši od drugih,” pravi Karen S. Harkaway, MD, klinični inštruktor dermatologije na univerzi Pennsylvania School of Medicine in dermatologu v bolnišnici Pennsylvania, tako v Philadelphiji. “Na splošno, debelejši vlažilec, bolje.”

VEČ: Narave Medicine Cabinet

Druga stvar je, da kopanje ali tuš z mlačno vodo in blagim milom. Temperatura vode mora biti mlačna, pravi dr Harkaway. “Uporabi zelo blagim milom. Če je vaša koža suha, proč od močnih protibakterijskih mil.”

“Tam je toliko, da lahko ženske storimo za suho kožo,” pravi Mary Lupo, MD, izredni klinični profesor dermatologije na Tulane University School of Medicine v New Orleansu. “Cela nova generacija vlažilci in kožnih izdelkov so na voljo za pomoč suho kožo, tako da res ni treba biti več problem.”

Nekaj ​​zlatih oldies vedno dela preveč. Tukaj je tisto, kar zdravniki svetujejo:

Ga mleko dol. Če je vaš srbeča pozimi suha koža vam vožnja oreški, “pojdi v hladilnik in dobili quart mleka. Prelijte v skledo ali bazena. Pomočite krpico ali kos gaze v hladno mleko, in ga uporablja za vašo kožo 5 minut, “pravi dr Taylor. “Mleko ima protivnetne lastnosti, ki pogosto srbi proč. To ustavi srbi-praske cikel.”

“Mleko je zelo pomirjujoče na kožo,” pravi dr Harkaway. “Nekateri mleko vsebuje mlečno kislino, ki je koristen za kožo.”

Grease up. Za srbeča, suha koža, najboljši vlažilec je tista, ki je debela in težka. “Vodeno, dišeče losjone so poleg neuporabna za suho kožo,” pravi Diane L. Källgren, MD, dermatolog v zasebni praksi v Boulder, CO. “Jaz priporočam močne, debele kreme ali blažila. Najcenejši je vazelina.”

Vazelin lahko preveč debela in mastna za nekatere ženske. “Če je tako, jo najprej ogreje v vaših rokah, nato pa se bo razširil lažje,” pravi dr Taylor. Če se vam zdi vazelina grdo, jo uporabite ponoči, ko ste v postelji.

Navlažite in vlažno. Najboljši čas za vse, da se olje ali kremo obrazu in telesu, je po kopeli ali prhanju, medtem ko ste še vedno vlažna in vaša koža je nabrekli z vlago, pravi Dee Anna Glaser, MD, docentka dermatologije na St. Louis University School of Medicine. Vlažilne losjone so oblikovani za zaklepanje na vlago, tako da ne izhlapi.

Vzemite čez noč zdravilo. To noč zdravljenje od Dr. Glaser “bo vaša suha koža počutim precej drugačna, ko se zbudiš naslednje jutro,” pravi. “Najprej namočite v mlačno kopeljo skoraj do točke, kjer prsti Zgrčiti gor, kot sliv. Vaša koža bo v celoti hidrirani. Ven iz kadi in pat sami polsuho, nato nanesite plast olja. To ne morajo biti elegantna, draga nafta; Crisco skrajšanje je eden izmed najboljših, saj je trdna in lahko slather na debelo plastjo Nato dal na pižami in se v posteljo. “. To je malo grdo, tako da uporabite stare pižamo in listov. “Ali je to, če je vaša koža zelo suha,” pravi. “Čutili boste razliko.”

Maščobo in pečat super suhe lise. Pogosto je zelo suha suhe kože pojavi na petami, rokah in komolcih. Vendar jih lahko zapremo z mastjo preveč, pravi Dr. Glaser. Nositi zaščitne rokavice v posteljo več namazati do surovin, boleče roke. Nosite nogavice več vaših razpokanih petah. In nosite dolge rokavi pižame ali majico s tesno vgradnjo rokavi več razpokanih komolcev.

Kdaj k zdravniku
Oglejte dermatologa, če at-home pravna sredstva ne delujejo, ali če je vaša suha koža krvavitve ali postane pretirano luskasta.

2 dietni spremembi, s katerima boste imeli več energije

Imaš trdne osem ur spanja sinoči … tako, zakaj si še vedno tako Pijan? Dietetik in fitnes strokovnjak Rebecca Scritchfield pravi, da ko ji sicer zdravih stranke pritožujejo nad nizko ravnjo energije, oni pogosto manjkajo dva zelo pomembna hranila v svoji prehrani. V zgornjem video, ona razkriva, kdo preproste spremembe lahko povzročijo, da se počutijo manj utrujeni in bolj energična. Preverite bidon za vodo.

“Če veste, da je vaš spanec je v šahu [in] ste dobili dober znesek vadbo, je vsekakor čas, da pogled na vnos hrane in kako visoke kakovosti, je vaša prehrana,” pravi.

Scritchfield je svojim strankam voditi dnevnik hrane, in ko je videti na njihovih zapisov je dosledno vidi ta dva pomembna hranila primanjkuje v njihovi prehrani:

B Vitamini

Živila, bogata z vitamini B vključuje sadje, zelenjava, semena, oreški, stročnice, mleko in mlečne izdelke.

To je velik razred vitaminov, Scritchfield pravi, zato je pomembno, da jedo najrazličnejše. “Oni bi vaše telo sprostiti energijo iz hrane,” razlaga.

Železo

Ker je železo prenaša kisik do vseh celic v naših telesih, Scritchfield pravi jedo železa bogato hrano, kot govedine, piščanca, fižol, stročnice in jajc bo imela neposreden vpliv na ravni dneva v dan energije. Zlasti ženske pogosto zaostaja za železo, zato je pomembno, da spremlja vaš vnos.

Ko stranke Scritchfield je spremeniti svojo prehrano vključiti več od teh dveh hranil, ona pravi, da so pogosto poročajo, da se počutijo bolje takoj. “Mislim, da je kombinacija duševno in telesno,” pravi. “Ker se počutijo bolje in oni ne poskuša obvladovati svoje nizke energije, ki jo pravkar jedo sladkih živil.”

Ključ, da se spomnimo, Scritchfield pravi, je, da je občutek dober start pri skrbi zase. “Get dober spanec in dobro jesti, in se boste bolje počutili in boste začutili, da je energetska vrnili,” obljublja.

6 razlogov, zakaj je dobro, da pijemo vodo

To ni čarobna palica, ampak koristi vode so številni.

Američani se zdi, da nosijo ustekleničeno vodo povsod gredo v teh dneh. V resnici, je postalo drugo najbolj priljubljeno pijačo (za brezalkoholne pijače). Toda ljubitelji vodnih dobil sunek v zadnjem času, ko smo slišali, da je v novem poročilu ugotovila, da so bili morda oversold koristi pitne vode. Očitno, stari predlog piti osem kozarcev na dan ni bilo nič več kot smernica, ki ne temelji na znanstvenih dokazih.

Ampak vaš steklenico vode ali stekla ne dajo samo še navzdol. Medtem ko morda ne bomo potrebovali osem kozarcev, obstaja veliko razlogov, da pijejo vodo. Dejstvo, pitna voda (bodisi samega ali v obliki drugih tekočin ali hrane), je bistvenega pomena za zdravje.

“Misli z vodo kot hranilo vaše telo potrebuje, da je prisotna v tekočinah, navadno vodo in hrano. Vse to so bistveni dnevno nadomestiti velike količine vode izgubljen vsak dan,” pravi Joan Koelemay, RD, dietetik za pijača Inštitut, skupina industrija.

Kaiser Permanente Nefrolog Steven Guest, MD, se strinja: “Fluid pride do izgube neprekinjeno od izhlapevanje kože, dihanje, urina in blata, in te izgube je treba vsak dan zamenja za dobro zdravje,” pravi.

Ko vaš vnos vode ni enaka svoj izhod, lahko postanete dehidrirani. Fluid izgube so poudarjene v toplejših podnebjih, med naporno vadbo, na velikih višinah in pri starejših odraslih, čigar občutek žeje ne sme biti tako ostra.

Tukaj je šest razlogov, da se prepričajte, da ste pitje dovolj vode ali drugih tekočin vsak dan:

1. Pitna voda pomaga ohranjati ravnotežje telesnih tekočin. Telo je sestavljeno iz približno 60% vode. Naloge teh telesnih tekočinah vključujejo prebavo, absorpcijo, kroženje, ustvarjanje sline, prevoz hranil in vzdrževanje telesne temperature.

“Skozi zadnji hipofize, vaši možgani komunicira z ledvicami in pove, koliko vode izločajo kot urin ali držite za rezerve,” pravi gost, ki je tudi izredni profesor medicine na Univerzi Stanford.

Ko ste nizko na tekočine, možgani sproži mehanizem žeja telesa. In če jemljete zdravila, ki bi si žejen, Gost pravi, bi morali poslušati te pokazatelje in dobil si požirek vode, sok, mleko, kava – vse prej kot alkohol.

“Alkohol ovira možganov in ledvic komunikacijo in povzroča odvečno izločanje tekočin, ki lahko nato privede do dehidracije,” pravi.

2. Voda lahko pomaga nadzorovati kalorij. Za let, so dietetičen bilo pitje veliko vode, kot strategijo hujšanje. Medtem ko voda nima magičnega učinka na izgubo telesne teže, je nadomeščanje za višje kaloričnih pijač lahko gotovo v pomoč.

“Kaj dela z izgubo telesne teže je, če se odločite vodo ali non-kalorično pijačo nad kalorično pijačo in / ali jedo dieto višje v vodo bogata živila, ki so bolj zdrava, polnjenje, in vam pomaga obrezati vnos kalorij,” pravi Penn Država raziskovalka Barbara Rolls, PhD, avtor načrta za nadzor VolumetricsWeight.

Hrana z visoko vsebnostjo vode kaže, da si večji, njen večji obseg zahteva več žvečenje, in se absorbira počasneje v telo, ki vam pomaga, občutek sitosti. Vodni-bogata živila vključuje sadje, zelenjavo, ki temeljijo na juho juhe, ovsena kaša in fižol.

3. Voda pomaga energijo mišice. Celice, ki ne ohranijo svoje ravnotežje tekočin in elektrolitov Zgrčiti, ki lahko povzroči mišične utrujenosti. “Ko mišične celice nimajo dovolj tekočine, da ne deluje tako dobro in uspešnost lahko trpijo,” pravi gost.

Pitje dovolj tekočine je pomembno pri izvajanju. Sledite American College of Sports Medicine smernic za zaužite tekočine pred in med telesno aktivnostjo. Te smernice priporočajo, da ljudje pijejo približno 17 unč tekočine približno dve uri pred vadbo. Med vadbo, pa priporočam, da ljudje začnejo zgodaj pitje tekočine, in jih piti v rednih časovnih presledkih zamenjati tekočine s potenjem izgubljene.

4. Voda pomaga ohraniti kožo videti dobro. Vaša koža vsebuje veliko vode, in deluje kot zaščitna pregrada, da se prepreči izgubo odvečne tekočine. Vendar ne pričakujte, over-hidracija izbrisa gube ali gubice, pravi Atlanta dermatolog Kenneth Ellner, MD.

“Dehidracija naredi vaša koža videti bolj suha in nagubana, ki jih je mogoče izboljšati z ustrezno hidracijo,” pravi. “Toda, ko ste ustrezno hidrirani, ledvice prevzame in izločajo odvečne tekočine.”

Lahko pomaga tudi “lock” vlago v koži z vlažilno kremo, ki ustvarja fizično oviro za ohranjanje vlage v.

5. Voda pomaga ledvicam. Telesnih tekočinah prevoz odpadnih snovi v in iz celice. Glavni toksin v telesu je dušika sečnine v krvi, odpadki vodotopen, ki je sposoben skozi ledvice, ki se izloča v urinu, pojasnjuje gost. “Vaši ledvice naredil neverjetno delo čiščenja in osvobodi svoje telo strupov tako dolgo, kot je vaš vnos tekočin primerna,” pravi.

Ko ste dobili dovolj tekočine, urin prosto teče, je svetle barve in brez vonja. Ko se vaše telo ne dobi dovolj tekočine, koncentracija urina, barvo in poveča vonj, saj je ledvica trap dodatno tekočino za telesnih funkcij.

Če ste kronično pijete premalo, ste lahko v večji nevarnosti za ledvične kamne, še posebej v toplih podnebjih, Gost svari.

6. Voda pomaga ohraniti normalne črevesja funkcijo. Ustrezna hidracija ohranja stvari teče po vašem prebavnem traktu in preprečuje zaprtje. Ko ne boste dobili dovolj tekočine, debelo črevo potegne vodo iz blata, da se ohrani hidracijo – in rezultat je zaprtje.

“Ustrezno tekočine in vlaken je odlična kombinacija, saj tekočina črpalke do vlaken in deluje kot metla, da vaše črevesje deluje pravilno,” pravi Koelemay.

5 Nasveti za Help You Drink More
Če mislite, da morate biti pitje več, tukaj je nekaj nasvetov za povečanje vaš vnos tekočine in izkoristijo prednosti vode:

Imajo pijače z vsakim prigrizek in zdrob.
Izberite pijač boste uživali; ste verjetno, da pijejo več tekočine, če vam je všeč, kako se okus.
Jejte več sadja in zelenjave. Njihova visoka vsebnost vode bodo dodali na vašo hidracijo. Približno 20% našega zaužite tekočine izhaja iz živil.
Imejte steklenico vode s seboj v avtu, na vaši mizi ali v torbi.
Izberite pijače, ki ustrezajo vašim individualnim potrebam. Če gledate kalorij, gre za ne-kalorij pijač ali vode.